參加米施洛的健康減肥計劃，亦包括了一連串的自選上課活動。早陣子，豬豬就上一班名為念念即忘的工作坊。
相信不少減肥人士也面對着同一隻為食心魔，想要克服或者抑制他並不容易。參加這個工作坊，就是希望找到方法馴服這隻為食魔鬼。
原來要成功擊退這隻為食心魔，並非要以硬碰硬，互相碰撞。反而應該相對地採取較柔和的態度，平心靜氣以靜制動。當人靜下心來，放鬆心情，意志自然會變得更堅定，為食心魔就無法再動搖人心。
營養師教了我們一種簡單的呼吸法，幾次呼吸下來，心情會開始放鬆，大腦的思考和理志控制力就會回復正常水平，不會因為一時衝動而做了不正確的食物選擇。
另外，學員也學會了利用六種不同的感覺，以全新的角度感受和認識食物，改掉機械無意識的飲食方法。要記着，我們並非食物的奴隸，沒有必要吃過量，平常吃七成飽已足夠。
既然為食是一個念頭，我們就要學習如何製造不想食的念頭。當然這並非叫我們學習那些有厭食症的人，討厭進食食物，而是要感謝食物為我們帶來健康的身體，學會節制不濫用。
待續...
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