休息的真正含義是恢覆疲勞，放鬆神經。當你重新投入工作和學習的時候，會覺得又是一個精力充沛的新人。
當工作了很久，想休息的時候，大家自然會想到睡覺。但是睡覺是否真的能夠讓身體復原，疲勞盡失，振作精神呢？
睡眠是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。通過睡覺，把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。
但是對於腦力勞動者，補瞌睡對你是沒什麽用處。你需要的不是通過“靜止”恢覆體能，而是要把神經放鬆下來。
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麽辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區。這一區域活動，另一區域就休息。所以，通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域得到休息。
在眾多的神經放鬆方法當中，運動算是最有效的一種。
自從開始減肥後，豬豬每天的中午也會到公司的健身房運動。運動的前一刻，本來是非常疲倦的，坐在辦公椅上腰酸背痛。可是經過大半小時的輕量運動後，原本崩緊的肌肉好像得以放鬆，工作時的集中能力也提升了。
沒有運動時，午餐後總是飯氣攻心，做什麼也提不起勁。現在的豬豬因為一天的中途去了做運動，轉變了大腦的活動範圍，使大腦的不同區域得到休息，放下煩心的逸事。因此疲倦的感覺大減，人也更加充滿活力。
大腦疲倦的時候，轉變一下環境，嘗試不同形式的活動，身體自然就得到放鬆。如果同時運用身體不同部位的肌肉，打造更 Fit 更健康的身軀，休息就成為了段練身體的代名詞。
待續...
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