2016年8月21日星期日

冬陰公味香茅魚柳雜菜湯 ~ 米施洛 (Ep.35)


營養師希望豬豬在菜單中加入含有大量質的蔬菜湯,幫助排走身體內多餘的鹽份,可是我又不想喝味道太清淡的蔬菜湯,於是就在配料上動腦筋。

終於決定以酸酸辣辣的冬陰公湯原材料作蔬菜湯的配料。



冬陰公味香茅魚柳雜菜湯


材料:

冬陰公湯料一包
洋蔥一個
蕃茄兩個
新薯三個
西芹三條
椰菜¼
甘筍一條
雪藏魚柳三兩
花生油一茶匙 <— 可以選擇不加入
適量的鹽調味



做法:

1)  把所有材料切細備用。


2) 把南薑和香茅先放入鍋中連同花生油一起炒香。


3) 再放入其餘切細了的蔬菜 (新薯除外)


4) 兜勻後,再加入清水。



5) 這時候,湯已經充滿南薑和香茅的香味。


6) 加入新薯。


7) 大火滾15分鐘後,放入魚柳。


8) 倒入切碎了的檸檬葉和辣椒。


8) 熄火之後,擠入青檸汁,加適量的鹽調味,完成。


如果不想冬陰公湯料混入在蔬菜中,可以把冬陰公湯料放入煲魚袋。亦可以先煲冬陰公湯料15分鐘,把湯料隔走,剩下清湯,之後才把其餘的材料加入湯中。




待續...

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