做個乖寶寶 跟隨指示行動 ~ 米施洛 (Ep.2)

上回提到，仲夏豕修身計劃，於2016年4月10日正式啟動。為了確保不失，請來了米施洛幫手。

米施洛的營養減肥計劃 (www.mslhk.com)，有專業人士指導，只要在飲食同生活上跟足營養師指引，就可以成功減肥。

而豬豬所需要做的，就是做個乖寶寶，跟隨指示行動。

那麼跟隨指示又代表什麼呢？

答案是學懂跟餐單進食。

跟餐單進食，聽下去好像非常簡單，但是要做得正確，就需要花點心機學習。

首先要了解食物分類、如何量度食物的份量，還有最重要的一點，就是看明白營養師所寫的餐單，就要外出購買食材。

因為還未習慣食物的兌換份量，購買食材的時候經常要取出手冊查閱。感覺有點兒像 Open Book Test，邊睇邊做。

結果第一次採購就買了這些食材。

當然，也不可能一次過購買所需的一切食材，間中想起了又會到超市再補貨。

豬媽媽知道豬豬開始減肥後，就說超市的食物不夠新鮮，可以代替豬豬到街市買菜買肉。豬豬不希望經常麻煩媽媽，而且也必須要學懂在不同情況下，也可以買到合適的食材。 衡量過後，決定一星期找媽媽代買食材兩次。

購入食材的問題解決後，就到各位朋友最關心的部份。

跟減肥餐單，會唔會唔夠飽架？

米施洛的餐單是根據學員本身的年齡、體重、脂肪比例及新陳代謝率計算，所以並不會需要學員捱肚餓。過早及過分激進地減少進食份量，並非理想的減肥方案。

請注意：因應不同學員的狀況，餐單種類和份量因人而異，絕對不能參考個別學員的餐單，盲目跟從。結果有機會由減肥變成增肥，甚至影響健康。

大家就看看我一天所吃的食物吧。以下是其中一天的例子。

漸漸地，豬豬開始反問自己，為何減肥期間還會吃這麼多的份量呢？難道是我誤解了餐單的換算比例嗎？

有關於這些問題的答案，下次再和大家分解。

待續...