終於的起心肝去做運動。
因為豬豬本身的體重不輕，如果跑步的話，膝蓋會承受過大壓力，健步(急步行)或踏單車這類帶氧運動相對地比較合適。
公司的 Gym Room 剛好開設在豬豬的辦公室附近，趁着午飯時段就可以到這裏運動半小時。
運動前後也要緊記拉筋熱身，這樣做除了可以預防運動創傷外，也可以拉鬆運動後繃緊的肌肉。
豬豬選擇了 crossramp 爬山機，感覺較為輕鬆自在。半小時溫和的運動，就消耗了超過200卡路里。
一星期當中希望最少可以抽出三天，每天中午來 Gym Room 做30分鐘帶氧運動。
其他的運動選擇，往後會再和大家介紹。
待續...
沒有留言:
發佈留言