減肥期間可以外食嗎？ ~ 米施洛 (Ep.7)

不少朋友形容減肥為進入地獄，既會斷六親，又失去了飲食的樂趣。

其實減肥也是一種生活態度，我們要學習接納他為生活的一部份，與他並存。

有朋友說，減肥期間因為要跟餐單所以不能與家人同枱吃飯。其實這個說法也是誤導成份居多，減肥餐單所吃的食物當然和家人所吃的會有所不同，但是沒有人說你不能和他們坐在一起同時享用個別的食物。 而且減肥餐單是否吸引和好吃，與餐單沒有直接的關係，反而和你的飲食配搭及烹飪技術有更直接的關係。

也有朋友說，減肥讓他失去了自我，迷失了人生。這個說法其實完全沒有根據。減肥期間豬豬如常工作，早上、中午或傍晚工作時間之外，還會抽空到 Gym 做運動。周末放假的時候，不做 Gym 也會到郊外走走逛逛舒展身心。平日的食物多數在家中準備，假日的時候也會出外進食。

朋友問，減肥期間可以外食嗎？這當然可以啦。

外食和自家調配的食物，最大分別就是調味和油份的控制。外食時同樣需要跟從減肥餐單的份量配搭，也要盡量選擇少鹽少油的食物。

以下是豬豬在減肥期間的一些外食選擇。粥粉麵飯樣樣都可以食，只要細心選擇便可。

周末走走逛 之 赤柱

https://youtu.be/CuugGV701Q8 (<<<請按連結觀看影片)

待續...