2016年9月26日星期一

款式多元化的素食自助餐 ~ Red Mango


小時候所認識的素菜,不是根莖類蔬菜、菇類、就是麵筋製成品,因為味道清淡,只能夠靠大量的調味來吸引食客。因為鹽份和油份實在太多,豬豬自懂性以後,就避之側吉。近年卻因為身體健康理由逐漸開始轉型吃素,發現自從加入了蒟蒻這素料後,素菜的種類就變得多元化了。


上星期豬豬到九龍城廣場嘗試了一間新開張的素食自助餐廳,一次過品嚐多種不同的素食原材料。


試業及新張期間,自助餐優惠價,星期一至四晚上,成人每位收 HK$168,屬於中等價錢。


場地面積不小,可以容納超過100人。當天還有客人在場地中舉行生日會呢。


當天客人不多,座位與座位之間尚算寬躺,方便客人自由走動。



這裏自助餐的食物選擇非常廣泛,蔬菜沙律、熟食、串燒、老火湯、湯麵、涼拌小食、蒸點心、包點和甜品也有供應。







一開始,首先由新鮮蔬菜沙律打頭陣。沙律 Bar 有很多不同款式的自製沙律醬,當中的檸檬芝麻醬成為了我的最愛。


咖喱先生就鍾情熱食和蒸糕點類。那個淺綠色的班蘭蓮蓉包,非常好味呀。



我們每次也只是取一個小份量,務求每一種類的食物也嘗試一小塊。


這個以蒟蒻加入大豆蛋白粉,貌似百頁豆腐的五花腩,口感非常不錯。 喜愛五花但又怕肥膏的朋友,絕對要嘗試一下。


利用大豆纖維製造的素肉,幾可亂真。


Q彈素貢肉。單憑肉眼觀察,真的無法看得出是素食。


素蹄筋像真度高,而且非常有嚼口。


這裏還供應即叫即整素叉燒麵


素叉燒以麵筋 造成,配上海藻及粟米粒,還有大量爽脆芽菜。



來一碗清甜的甘筍佛手瓜粟米湯,最適合秋天的時候喝,滋潤乾燥的皮膚。


素食版宋嫂魚羹,也加入了蒟蒻,增加素魚肉的彈性。


自製刈包配素肉片。視覺和味覺也大滿足。



離開之前,不可不吃這裏有名的乳酪雪糕。有士多啤梨和原味兩種選擇。個人比較喜歡酸酸甜甜的濃厚士多啤梨味。


2016年9月21日星期三

超吸引燴海鮮 ~ Groovy Bar & Grill


轉型吃素的豬豬,外出進食,自然有不少難度。幸好有不少西餐廳很照顧吃素的客人,在餐牌中加入了不少素食選擇。


位於大抗的 Groovy Bar & Grill,裝修別緻,很有美式酒吧的風味。


室內裝飾簡潔,清一色黑啡灰系列。



我們點了清新健康又好味的 Green Salad w/ Grapefruit & Pomegranate (西柚及神可榴沙律)。最初也不知道神可榴到底是甚麼,後來才發現原來是酸酸甜甜的紅石榴。原來把紅石榴加入沙律中,能起提鮮的作用,讓沙律菜變得更可口。


愛吃海鮮的咖喱先生選了 Daily Catch Seafood Stew w/ Baguette (燴海鮮配法包)。滿載青口和大大隻龍蝦的燴海鮮鮮香撲鼻,坐在對面位置的豬豬也被吸引住。再加上鮮甜的魚柳和帶子,讓一整鍋海鮮變得非常豐富誘人。用香甜的湯汁來浸法包吃,又飽肚又滿足。




堅持吃素的豬豬就選擇了香濃滋味的 Wild Mushroom Risotto (野生蘑菇意大利飯)


意大利飯煮得軟稔,每一啖也滲出蘑菇的香味。加上飽足的芝士片,叫人吃得津津津有味。



2016年9月20日星期二

外食太多,吸收鹽份過量,如何擊退水腫? ~ 米施洛 (Ep.39)


近月減肥進展緩慢,和外食太多有非常密切的關係。出外進食,即使攝取的總熱量保持在水平之下,但是油份和鹽份的吸收,往往超出健康標準。



要 減少外食中過量吸收油份,要先由烹調方法入手,盡量避免選擇煎炒炸等,使用油份多的烹調方法。因為已經被吸入食物纖維內的油份,是無法被水沖洗掉的。此 外,也要避免食用帶有高份量動物性脂肪的肉類,例如肥牛、肥豬肉、雞皮及內臟。在控油這一方面,豬豬的自制力比較高,出意外的機會相對較少。

豬豬體重無法下降的最大原因,主要由於鹽份吸收過量。大家都知道及努力遵守少醬低鹽份飲食,但是往往忘記了重口味食物為身體所帶來的不良影響。輕則引至水腫,重得則影響血壓及加重腎臟負擔。

外食時,如果無法避免重口味食物,例如隱藏版的高鹽份醬料、添加食鹽和味精,就有機會讓水份滯留在體內,出現身體或臉部浮腫的現象。

中醫稱此現象為濕重或濕邪,水液運行不通,常以利小便的「下」法或讓人發汗的「汗」法去處理體內多餘的水濕。

如果吸收鹽份過量,要快速擊退水腫,營養師就會利用體內礦物質的平衡原理,叫豬豬多吃鉀含量豐富的蔬果,平衡體內的鈉,盡快把作儲水的鹽份排出體外,消除水腫。

高鉀含量的蔬果包括香蕉、梨、西芹、冬瓜、薯仔、薏米和紅豆。

如此,每逢外食過多,鹽份吸收過量後,營養師就會叫豬豬煲冬瓜薏米湯或西芹蕃茄薯仔湯,幫助消除水腫。



侍續...


2016年9月18日星期日

必吃靜岡一夜干燒的鯛 ~ 味道樂居酒屋



自七月從斷食營回來後,很久也沒有吃過日本料理了。因為處於減肥期間,不想吃太大份量的食物,就選擇了食物精美,份量較少的日式居酒屋。


這裏的設計和裝飾,參考傳統日式居酒屋,充滿日本風情。



雖然並非真的木造房子,只是牆壁貼上了木紋牆紙,但是也有疑似置身日本傳統居酒屋的興奮感覺。


餐具也是經過細心挑選,務求讓用餐環境統一有趣。


我們所點的前菜,是從未吃過的醬油淮山漬。 雖然是醬油漬,但是沒有半點過鹹的感覺,點上芝麻入口香脆。


胡麻醬豆腐野菜沙律比較想像中好吃。原來豆腐和芝麻沙律醬,才是完美無瑕,天作之合。加上迷你紫皮番薯和車厘茄,讓沙律的配搭變得多姿多彩。


火灸左口魚邊壽司,鮮嫩得來又非常肥美,和壽司飯融為一體。


充滿蒜香的黑蒜黑豚肉卷,把半肥瘦的黑豚肉裙邊燒得香脆,再淋上香噴噴的黑蒜醬,送酒一流。


把酒當歌,就趁今宵。


這個流心芝士燒年糕和一般的日式芝士年糕不一樣,外皮像是普通的芝士波波一樣香脆鬆軟,裏面的芝士餡柔軟,流心得來又不會真的流出來。


溫暖的年糕配上芝士餡,完全沒有半點黐牙的感覺。


最後出場的這道菜,是期待已久全晚最精彩的靜岡一夜干燒的鯛。


別理他名字這麼奇怪,確實是讓人期待的燒鯛魚。


這條鯛魚最吸引人的地方,就是燒得剛熟,因此肉質非常嫩滑。


尤其接近魚翅膀的位置,充滿肥美的魚油香味。因為實在太美味了,減肥中的豬豬也忍不住吃了半份呢。